Aliviar el malestar
Trabaja la ansiedad, la tristeza y el malestar emocional para afrontar el día a día con más recursos.
¿Qué enfoques de terapia individual existen?
Existen distintos enfoques de psicoterapia. La elección depende de tus necesidades, tus inquietudes y los objetivos que quieras trabajar. El profesional puede integrar recursos de varios enfoques para construir contigo un proceso que se adapte a ti.
Algunos enfoques habituales de la psicoterapia individual son:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia dialéctico-conductual (TDC)
- Terapia psicodinámica
- Terapia humanista y experiencial
- Terapia interpersonal
- Terapia de apoyo
¿Qué es la terapia individual?
Comprender el proceso terapéutico
La terapia individual es un espacio de atención personalizada para explorar, comprender y trabajar las dificultades que estás viviendo. Puede acompañarte en situaciones como estas:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Trauma
- Trastornos alimentarios
- Manejo de la ira
- Dificultades en las relaciones
- Duelo y pérdida
La terapia individual puede ayudarte a comprenderte mejor, cuidar tu bienestar emocional y desarrollar recursos para afrontar las dificultades. A través de la reflexión y el acompañamiento profesional, puedes trabajar en tus vínculos, tus decisiones y aquello que es importante para ti.
Beneficios de la terapia individual
La psicoterapia puede contribuir a aliviar el malestar y mejorar la forma de afrontar el día a día. Cada proceso es distinto: los cambios se construyen con tiempo y pueden reflejarse en tus relaciones, tus actividades y tu bienestar.
Recursos para el día a día
Fortalece tus recursos para atender tus responsabilidades, tus vínculos y tus necesidades.
Un mayor equilibrio
Explora cómo cuidar tu bienestar y encontrar un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal.
Vínculos más saludables
Aprende a expresar lo que necesitas, establecer límites y construir vínculos más respetuosos.
Señales a las que puedes prestar atención
Escuchar lo que te está pasando
- Pensamientos que anticipan lo peor
- Temor intenso a que ocurran consecuencias graves
- Preocupación constante
- Pensamientos o conductas repetitivos que generan malestar
- Miedo intenso en situaciones sociales u otras circunstancias
- Dificultad para empezar tareas o tendencia a evitar situaciones
- Malestar físico relacionado con el miedo
- Ataques de pánico
Lo que cuentan nuestros pacientes
Historias de cambio
Un enfoque claro, empático y eficaz. La combinación de seguimiento de la medicación y terapia cambió el rumbo de mi vida.
Balancia ha sido un refugio para mí. Las herramientas que he aprendido aquí me ayudan con mis bloqueos creativos y mi ansiedad.
Como profesora, conozco el agotamiento. Mi terapeuta me ayudó a poner límites y recuperar la ilusión por mi trabajo. Muy recomendable.
Un enfoque claro, empático y eficaz. La combinación de seguimiento de la medicación y terapia cambió el rumbo de mi vida.
Balancia ha sido un refugio para mí. Las herramientas que he aprendido aquí me ayudan con mis bloqueos creativos y mi ansiedad.
Balancia ha sido un refugio para mí. Las herramientas que he aprendido aquí me ayudan con mis bloqueos creativos y mi ansiedad.
Balancia ha sido un refugio para mí. Las herramientas que he aprendido aquí me ayudan con mis bloqueos creativos y mi ansiedad.
P1: ¿A quién puede ayudar la terapia individual?
Puede acompañar a niños, adolescentes y adultos que viven ansiedad, depresión, estrés, trauma, dificultades en sus relaciones o cambios importantes en su vida.
P2: ¿Cuánto suele durar el proceso?
La duración depende de tus necesidades y objetivos. Algunas personas realizan un proceso breve y otras necesitan un acompañamiento más prolongado. Lo conversaremos contigo.
P3: ¿Qué sucede durante una sesión?
Dedicamos las sesiones a comprender lo que te preocupa, trabajar en recursos para afrontarlo y avanzar hacia objetivos que tengan sentido para ti, respetando tu ritmo.
P4: ¿Lo que comparto es confidencial?
La terapia es confidencial, con excepciones legales relacionadas con la seguridad. Tu profesional te explicará su alcance y resolverá tus dudas al iniciar el proceso.
P5: ¿Con qué frecuencia tendré sesiones?
Es habitual comenzar con sesiones semanales. La frecuencia se acuerda contigo y puede ajustarse según tus necesidades y el momento del proceso.
Emily Johnson
MD, cofundadora y psicóloga certificada
Conoce a nuestro equipo
Conoce a los profesionales de nuestro centro: un equipo comprometido con escucharte y acompañarte en las dificultades, el cuidado de tus recursos y tu crecimiento personal.
Jeff Limes
LMH, psiquiatra
Lee nuestros últimos artículos
Un espacio para comprender lo que te preocupa y trabajar en ello.
Cómo reconocer cuándo necesitas apoyo
Escribir un diario para comprender y aliviar la ansiedad
